韧带发炎，应该避免韧带的慢性损伤，从而减轻韧带的无菌性炎症，减轻疼痛，可以通过保护性因素，避免其复发。韧带由于长期负荷，不正常地承受应力，从而造成韧带的纤维损伤，造成炎症。

平时应该避免过度频繁地使用身体某个部位的韧带，比如肘关节的肱骨外上髁炎、狭窄性腱鞘炎，或者肱二头肌长腱炎等，只要存在韧带的部位都可能会发生炎症，应该避免损伤。

比如脊柱的棘上韧带炎症，应该避免长时间伏案工作，避免弯腰持重或者低头看手机、用电脑过多等，减少损伤非常重要，适当休息也是必要的。

也应该通过理疗、热敷，促进局部血液循环，从而使炎症逐渐消失。也可以口服非甾体类的抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠或塞来昔布等，根据自身的情况适当选择一种饭后服用。

也可以外用膏药，通过活血化瘀、舒筋通络，能够起到很好的消炎作用。对于部分韧带炎症，如果疼痛非常明显，可以在局部进行封闭治疗，注意无菌操作，避免多次进行封闭，以免影响韧带的强度。

韧带炎有什么症状

韧带炎属于韧带的慢性无菌性炎症，症状主要是患处的疼痛;僵硬、无力感;局部的肿胀感等。

1.疼痛：最主要的表现为患处的疼痛感，且多为慢性的酸痛感，是炎性因子对局部韧带组织的刺激引起，有时可引起周围关节、肢体的牵扯性疼痛。

2.僵硬、无力感：患病局部可出现僵硬症状，特别是早晨起床后局部僵硬明显，在适当的活动后可有所减轻。严重者可出现患处关节、肢体的无力感。

3.局部的肿胀感：无菌性的炎症还可能会导致患处软组织出现渗出，进而引起局部肿胀症状。

还可能有其他症状，建议及时前往医院就诊，完善检查明确病因后，给予针对性处理或治疗。