随着年龄的增长，由于不良的生活习惯和口腔卫生，人们往往会经历从满口健康牙齿到牙齿开始出现问题、从没有龋坏到龋坏加重的过程。在此过程中，口腔医学的介入也在一步步加深，经历着从预防、直接修复、到间接修复越来越复杂的治疗过程。今天，海斯口腔郑峰医生就从以下几个角度探讨，为大家带来日常保护牙齿以及牙套管理的注意事项。

别不当心 糖分其实是“刺客

在国内，大部分家长都会严格控制孩子的进糖量，海斯口腔郑峰医生表示，其实糖本身不会引起龋齿，而是含糖分的食物附着在牙齿表面，蛀牙的细菌会以糖分为食物，并释放酸性物质，令牙齿的釉质表面被腐蚀、脱钙，从而形成蛀牙。

而除了吃糖果，摄入含糖、含淀粉的食物都可能会导致蛀牙，当食物中的淀粉物质长时间停留在口腔，口腔中的唾液淀粉酶分解了食物残渣后，会将淀粉转化为糖分，为口腔中的细菌、致龋菌提供生长养分。

因此，海斯口腔郑峰医生建议，除了控制摄入糖分的数量，进食后，如果口腔和牙齿能得到及时的清洁和保护，科学地进行漱口、刷牙，减少糖分的残留和伤害，就能降低蛀牙发生的机率。

注意！“酸掉”牙齿可能是真的

海斯口腔郑峰医生解释到，酸性食物对牙齿的酸蚀能力取决于其pH值的大小，而不是味觉上感受到的“酸”。如果人的牙齿长期暴露在酸性环境下，长期、高频率饮用碳酸饮料或果汁可能会使牙齿受到侵蚀，牙齿表面的矿物质被溶解，牙齿就会变得脆弱和敏感。

特别是儿童期乳牙和钙化程度低的恒牙更加容易受到侵蚀，所以家长要帮助小孩控制糖分的摄入量，更要监督他们正确清洁牙齿。如果需要饮用碳酸饮料，可以用吸管辅助，减少饮料与牙齿的直接接触。

也可以多摄入含钙食物，如牛奶、豆类、坚果、深色蔬菜等，对牙齿和骨骼的发育有一定的促进作用。使用含氟的抗敏牙膏，可以在一定程度上防止龋齿，还能舒缓牙齿敏感问题。

牙套星人的饮食注意事项来啦

海斯口腔郑峰医生表示，佩戴矫治器期间饮用有色含糖饮料、吸烟可能会使矫治器染色，食用高温的食物和水可能会令矫治器产生变形，因此在进食或饮用饮料前记得要摘下矫治器。在进食含糖饮料或食物后，不刷牙、不使用牙线就戴矫治器，或没有使用适当的口腔卫生预防维护措施，都可能会令牙齿出现龋坏、牙周疾患、牙龈炎等症状或形成永久性斑纹(如:牙齿脱矿)。

因此，为了获得自信、美丽的笑容，各位牙套星人要坚持做好清洁、坚持正确使用牙套。与此同时，海斯口腔郑峰医生也提醒大家，除了注意饮食上的方方面面，也别忘记定时检查牙齿，发现问题，及时就医。

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