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大年初七，春节假期正式结束，相城区太平街道社区卫生服务中心医务人员为大家送上健康“返岗”四部曲。

首先，市民应做好健康监测。旅行归来初期，要加强自我健康监测，尽量避免接触家里的老人、孩子或者有基础性疾病的人员，减少聚餐聚会，做好个人防护；如出现发热、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹泻、味觉异常、嗅觉异常等症状，应该多饮水，对症治疗，如病情发展应该及时就医。

其次，市民应注意个人卫生。坚持科学佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽礼仪，每天开窗通风，做好居家环境清洁卫生。再次，饮食调节也很重要，市民应规律用餐，控制进餐量，给自己的肠胃适当休息；合理膳食，少油少盐，多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果以及富含蛋白质和维生素的食物。

最后，市民还应注意情绪调节，保持身心愉悦，合理安排作息，早睡早起，避免熬夜；睡前设好闹钟，留出充足的上班时间；根据个人日常运动习惯，坚持适量运动；可以选择听些舒缓的音乐或阅读书籍，晒晒太阳。（记者 李静 通讯员 李妍）