莲雾的营养价值是什么?

莲雾富含碳水化合物、蛋白质、维生素等多种元素，能够解热祛痰、宁心安神。其次，莲雾中还含有大量的粗纤维和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，防止便秘。对皮肤也有好处，能补水美白。

女生吃莲雾有什么好处?

1、补充营养：莲雾是一种比较常见的水果，富含碳水化合物以及各种维生素，适当吃莲雾能够有效补充身体所需营养;

2、预防便秘：莲雾当中含有的膳食纤维、水分比较丰富，适当吃一些莲雾，能够消暑去火，加快胃肠道蠕动，从而促进体内粪便排出，能够有效预防便秘。

此外，莲雾当中含有的维生素C含量比较丰富，并且属于低热量水果，适量食用莲雾不用担心发胖，适宜减肥期间食用。但由于莲雾属于生冷水果，胃寒和月经期间的女性尽量不要一次性食用太多，否则有可能会影响经血的排出，还有可能会引发痛经、腹泻等不适症状。