“想睡睡不着”，这看似简单的几个字，却道出了多少人在夜里失眠的心酸。在现代社会，拥有一个好的睡眠仿佛变成了一件奢侈品。有的人因为工作压力大而辗转反侧、深夜失眠，有的人因为长期熬夜玩手机打游戏而作息紊乱导致失眠，有的人因为心事儿太多想睡睡不着，白天老是犯困...根据中国睡眠研究会发布的《2021年运动与睡眠白皮书》中的数据显示，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%。

人的一生中有三分之一以上的时间都是在睡眠中度过的，偶尔失眠很正常，但一旦失眠形成了恶性循环，睡眠质量长期得不到保证，那问题就大了。失眠不仅影响着正常的生活、工作和学习，还会给心理造成负担、容易抑郁，对于身体造成的危害更是极大的。很直观的表现就是记忆力减退、头痛，对于女性来说皮肤还会变得粗糙、产生黑眼圈、导致肥胖等等。长期睡眠不足，生理机能得不到调节，导致机体免疫力下降，随之而来的就是各种疾病，网上甚至还流传着“月亮不睡你不睡，水滴筹里你最贵”这样的调侃话语。失眠，宛如慢性毒药慢慢伤害着身体，吞噬着健康。

在无数个失眠的夜晚，想必很多人都在思考“如何安然入睡、一夜睡到天明”的问题。有数据显示，在超3亿人存在睡眠障碍的情况下，运动人群失眠困扰比例仅为10%，由此可见适量的运动可以帮助提升睡眠质量。尽管如此，运动的人群往往不在多数，能够保证足够的运动时间、长期坚持运动的人就更少了。

而网上各种各样的助眠大法，仿佛成了失眠一族的救命稻草，不管有用没用，先尝试一下再说。“睡不着喝一杯”就成了一些人经常挂在嘴边的助眠方法，虽然饮酒可以帮助加快入眠，但这时候大脑活动并未休息，睡眠质量往往会变得更差，酒后醒来还会出现头昏脑胀、头痛等不适症状。为解决失眠这一睡眠障碍，也有人把希望寄托于褪黑素，但是这种产品会让人产生依赖性，停止服用之后会让失眠的情况变得更加严重。除此之外，还有音乐助眠、数羊助眠等形式，这些方法看似助眠，但实际上会让我们的睡眠越来越糟糕，而且副作用更大。

助眠方法虽多，但一定要擦亮眼睛，适得其反是大家都不想要的结果。其实，失眠人群不惜频频试错，倒不如选择像头道汤这样的专业养生机构来进行头部保养，让大脑进行放松，从而拥有一个好的睡眠状态。

面对经常失眠、睡眠质量差的人群，头道汤联合数位具有丰富经验的头疗师，研发出了一款“头轻松”养生项目。在高科技仪器的加持下，通过运用传统中医手法，结合特定的头部按摩手法，帮助放松头皮，释放脑神经，舒缓头部肌肉，改善脑部供血供氧的状态，畅通气血，让人舒舒服服地睡上一个好觉。通过这样的方式，不仅仅是让人单纯地睡着，而是高质量的睡眠。一觉睡到第二天早上，整个人起来是神清气爽的感觉，没有头脑发沉的状态。

告别失眠状态，是很多人都梦寐以求的事情。拯救失眠族，也是头道汤一直在努力的事情。今年9月，头道汤即将以——头道汤头脊养护全新的面貌、更好的体验为大家服务，为品质生活添上一剂舒适睡眠的良药。据了解，升级后的头道汤头脊养护服务范围更加广泛，无论是对于失眠族、头痛党来说，都不失为一种为健康长期投资的好选择。

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