“你一个月工资能看几颗牙？”简单的一句调侃是不是戳在了你的心巴上，拥有一口健康的好牙不仅能吃嘛嘛香，给颜值加分还能帮你守住口袋，然而口腔问题却越来越年轻化，继头秃后牙不行也加入“男默女泪”系列。
① 2017年发布的第四次全国口腔健康流行病学调查显示，我国12岁儿童恒牙龋患率为34.5%，5岁儿童乳牙龋患率为70.9%。
② 据《2020深圳居民健康白皮书》显示，深圳市中小学生龋齿检出率也达到35.38%。
③ 深圳市慢性病防治中心也曾做过调查：深圳市成人的患龋率达88.1%，龋均数为3.67，即每100名成人就有323颗龋齿。
无论是成年了的大龄儿童还是嗷嗷待哺的娃，有蛀牙烦恼的人都不少！今年9月20日是第34个“全国爱牙日”，宝安疾控喊你，趁此机会快来恶补关于牙齿的健康知识。
好好的牙，怎么说蛀就蛀了？
先跟大家说一个可怕的事实：其实，每个人的嘴里都有无数的细菌，目前有名有姓的就有七百多种。其中有几种为数不少的细菌，会把口腔里的剩饭残渣消化成酸性的物质，而且细菌生长成一大片以后，会把这些酸积聚在牙齿的表面，造成牙齿脱矿，脱矿到了一定程度，牙齿表面就被逐渐腐蚀出了一个洞，也就形成了蛀牙。
说到底，蛀牙的发生有四个要素：先得有牙，牙上有细菌，还要有食物残渣，需要比较长的时间。
牙不好，疾病全身跑！
龋齿病变的进行一般都很缓慢，最开始大家可能感觉不到痛，当龋洞发展到牙本质时，遇到冷、热、酸、咸、甜的食物时才会酸痛。
牙痛会影响食欲，干扰咀嚼、消化和吸收，导致营养缺乏，如果没有得到及时治疗，甚至可引发牙髓炎、颜面蜂窝织炎、根周脓肿等严重口腔疾病。
如果儿童时期就有龋齿，疼痛会致使其不敢用疼痛的牙齿进行咀嚼，食物没有经过细细咀嚼就囫囵吞枣地进到胃里，加重了胃的负担，引起胃痛。粗糙的食物不能在胃内消化完全，就会影响到小肠对营养的吸收。久而久之，降低了孩子的体质。
因为疼痛，孩子长期用单侧吃东西还会影响到颌面部生长发育，造成一边脸大一边脸小。此外，儿童龋齿引起根尖周围感染时，往往成为感染病灶，造成全身性感染，与此有关的疾病有视力降低、关节炎、肾炎、心肌炎、长期低热……
所以，无论是乳牙还是恒牙，蛀了都一定要及时治疗！
要想吃嘛嘛香
做到这8点，护牙齿周全！
1.不仅要刷牙，还得刷对牙
每天早晚都要刷1次牙，一次至少要刷2分钟，晚上睡觉之前刷1次更为重要！！！选对牙刷，通常每隔3个月换1次，如有牙刷毛扭曲外翻等情况，应及时替换，以达到1人刷1杯口。
适用于青少年刷牙的方法为“水平颤动拂刷法”：即刷毛末端朝向牙根方向并与牙面成45°角，置于牙齿和牙龈相交处，作5次短距离水平颤动后，旋转牙刷柄并沿着牙齿生长方向拂刷牙齿表面，每一个牙齿表面均被刷洗干净。
2.牙线用起来
即便能做到每天早晚正确刷牙，还不够！！！因为牙刷只能清洁牙齿表面的70%，还有一些隐藏的角落，譬如牙齿邻面，用牙刷根本清洁不到，所以要学会用牙线清洁牙缝。用牙线架或卷轴型牙线让牙线拉锯式地进入两牙间隙中，贴在一边牙面上用“C”形包裹住牙，在牙面上上下刮削，然后用相同的方式来清洁另一边牙。
建议每天使用牙线，特别是在晚近睡觉之前，把牙齿缝隙打扫干净。正在进行牙齿矫正的青少年，还要用牙间隙刷来帮助清洁牙面。
3.健康饮食和限糖减酸
常吃太多含糖食品或者碳酸饮料都可能诱发龋病或者出现牙齿敏感。应少吃多餐含糖食品、少饮碳酸饮料、控制总进糖量、减少进食糖份次数和糖份在口腔内滞留时间。晚上睡觉前把口腔“打扫干净”，刷牙后就别再吃东西了。
4.给适龄儿童封窝沟
及时做窝沟封闭能预防窝沟龋，它是利用高分子材料将牙齿窝沟充填平整，牙面平整易洁、细菌不易残留而防止窝沟龋发生，整个过程不会造成创伤和痛苦。建议在11-13岁时，进行第二恒磨牙窝沟封闭。
5.日常用含氟牙膏并经常涂抹氟化物
用含氟牙膏给青少年刷牙，是一种安全，有效地防龋方法。也可以每6个月去医院做1次牙齿涂氟防止龋病的发生，针对已经有多颗龋齿及正在正畸治疗中的青少年属龋病等高危人群时，可以选择局部使用氟。
6.积极诊断和治疗错颌畸形
错颌畸形会增加龋病、牙龈炎及其他口腔疾病的风险，并影响咀嚼、发音及美观，甚至影响青少年心理健康。乳恒牙更换期间或更换后可到正规医疗机构就诊，诊断和治疗错颌畸形。正畸治疗持续时间长，配戴矫治器时牙齿不容易干净，尤其要重视口腔的清洁。
7.在锻炼中保护牙齿，避免牙外伤
在从事体育活动中，宜穿着运动服、防滑运动鞋等，以防止跌倒引起牙外伤。必要时戴头盔，保护牙托和其他防护用具。出现牙外伤后要尽早到医院检查。
8.定期进行口腔检查和年度洁治
龋病与牙龈炎都是青少年中常见的口腔疾病，都会导致牙疼，牙龈出血。青少年应该每6个月到1年做1次口腔检查以发现口腔问题并及早处理。洁治可去除牙表面软垢，牙菌斑及牙石等，使牙龈恢复到健康状态。
世间万物唯美食与爱不可辜负，而牙齿是干饭必不可少的工具，希望每个人都好好爱护自己的牙！
附：数据来源于“深圳卫健委”微信公众号，第四次全国口腔健康流行病学调查
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