12月7日，国务院联防联控机制重磅发布了防疫“新十条”。整体来看，本次主要在防疫封控、核酸检测、病例隔离、求医问药、特殊人群防护等方面实施宽松的政策，释放出精准防控、快速应对、恢复正常生活的信号。

“新十条”颁布后引发强烈关注，人们不禁思考，在疫情解封时期如何保护自身健康?更有不少群众开始屯购感冒发烧药品以及维C产品，甚至导致缺货现象。那么现在普通民众是否有购买药品的必要?药是否屯得越多越好?我们不妨听取一下专家的意见。

近日，呼吸危重症专家、首都医科大学附属北京朝阳医院副院长童朝晖表示，“从当前全国病例来看，无症状和轻型大约占了90%以上，普通型(出现肺炎症状)已经不多，重症(需要高流量氧疗或接受无创、有创通气)的比例更小。”可以看出疫情的重症率、危害性大大降低了。

而关于囤药用药的问题，北京天坛医院发文称：“轻症患者应避免重复、超量用药。冬季是呼吸道疾病高发季节，可适当备药，但自主用药需谨慎，没有必要盲目跟风囤药。如果出现病情加重，及时就医。”

浙江大学医学院附属第一医院感染病科主任盛吉芳教授也在采访中表示：“目前四类药物，退热药、止咳药、抗生素和抗病毒药品，都可以在药店买到。如果出现高热的患者，可以服用一些退热药，另外也可以服用金花清感颗粒、连花清瘟胶囊(颗粒)、疏风解毒胶囊(颗粒)、塞来昔布等药物缓解上呼吸道症状，完全没必要大量囤药。”

北京大学第一医院感染科主王贵强则表示：“在家里面，比如说出现发热咳嗽等表现，可以用点解热镇痛药，物理降温，或者是在医生指导下吃一些中药，一些抗病毒药等。”

综合专家的观点来看，多数无症状和轻症感染者无须用药，症状较明显的感染者可适当使用药物，无须过量囤积药品。

因此，“解封不解防”的形势下，我们普通群体还是要以提升自体免疫力、加强自我防护为主。正如上文所说，人们不仅抢购防疫药品，还开始注重补充维C提升病毒抵抗能力，这也是有科学依据的。

在央视早前针对疫情做的一次专访中，童朝晖就对维C的功效非常认同。他表示：“有大量的证据证明，维C是可以抗病毒的。我们日常吃蔬菜也好，补充维C也好，都可以增加机体的防御能力。”在近期的广州疫情中，方舱为帮助感染者提升抵抗力，也日常发放新鲜水果补充维C。

作为维持人体健康的重要元素，维生素C不仅拥有强大的抗氧化能力，同时还能有效推动抗体的形成，起到维持和提高机体免疫力的作用。来自Nutrients等权威杂志、期刊的文献证实，维生素C可改善中性粒细胞的趋化和吞噬能力，增强对微生物和ROS的清除能力;可促进中性粒细胞凋亡，避免过度免疫反应造成的组织及细胞损伤;可促进T淋巴细胞和自然杀伤细胞增殖并调节其功能，增强病毒防御机制;通过抑制TNF-α诱导的抑制性κB激酶磷酸化来抑制NF-κB活化，减少炎症介质的转录;具有直接的肺保护作用，其参与紧密连接蛋白合成，增强肺泡上皮屏障功能;通过表观遗传修饰促进肺泡上皮通道蛋白的表达，促进肺泡液的清除[1-4]。对于大众来说，稳定摄入维C对于日常防疫也是很有必要的。

不过深冬时节新鲜水果、蔬菜的选择较少，而且不同品类的维C含量也不尽相同，比如我们日常吃的苹果、梨、桃的含量就比较少。这时候就要给大家科普一种维C含量超高的水果——刺梨。据数据显示，每100g刺梨果肉中约有高达2500mg的维C，相当于猕猴桃的10倍、柠檬的100倍，因此刺梨也有“维C之王”的称号。

当然，目前同样不是刺梨的上市期，且刺梨带刺不好直接食用，我们可以选择刺柠吉这类以刺梨为原料的制成品来补充，其中的维C含量也足够丰富。

“新十条”颁布后，我们普通人的生活将会回归正轨，但解封不是解防，精准防控也不等于“躺平”，作为个体来说更要注重健康防护，建立起自身的免疫力，才能更好地对抗病毒威胁。

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