知名作家张德芬《我们终将遇见爱与孤独》：孤独，是最好的修行

知名个人成长作家张德芬曾在自己的《我们终将遇见爱与孤独》一书中写到：世界上有很多人要靠外在的工作、爱人、父母、孩子等，来消除自己的孤独感。但其实我们每个人就是一个孤独的个体。因为你所有的感受只能自己体会，而且这一生的路，没有谁可以陪你从头走到尾。

（知名个人成长作家张德芬）

每个人都会遇见孤独，但是每个人对待孤独的态度却截然不同。越是害怕孤独的人，越是想要远离孤独，孤独就越是伴随着你，即使你身边有了一个人，你依旧觉得孤独。孤独本是人生常态，爱只能帮我们减弱，却不能消除。爱得深，自然孤独感就弱一些，爱得浅，自然孤独感就强一些。张德芬老师表示：孤独，是最好的修行。

《我们终将遇见爱与孤独》这本书正是张德芬通过写照自己的人生，而映出每位读者的内心世界。她沉静有力地剖析自身的婚恋经历、亲密和亲子关系，写尽内心暗流涌动的秘密。她以凤凰涅槃的姿态，不惧以身试炼，历经种种遗憾却依旧怀抱热爱。她直面过去的遭遇，将那种被燃烧、被一点点啃噬的最痛楚的感受，倾注笔端，最终去看见、去承认，去告诉自己和读者：人间一趟，我们终将遇见爱与孤独。

（知名个人成长作家张德芬）

自出版至今，《我们终将遇见爱与孤独》便荣获许多奖项，曾被当当网“成功/励志新书热卖总榜第一”、“心灵与修养新书热卖榜第一”等多个榜单的榜首，其作者张德芬也获得了当当网“热门作者”称号。张德芬老师希望再版之后，这本书仍然能够用它朴实但闪耀的智慧，帮到在人生路上苦苦挣扎的朋友们。愿你们能够借由这本书的指引，走出迷津，不再恍惚度日，回到内心，一天比一天更加清醒地认识到：唯有自己成长了，强大了，才经得起人生考验的风浪，任何避风港都不是百分之百靠谱的，最靠谱的就是我们自己的内在力量——那份与当下和平共处的勇气和智慧。

（知名个人成长作家张德芬）

曾有网友发出提问，表示不断地充实自己的生活，每天工作、学习、做饭、种花、看书，但当一个人关了灯躺在床上的时候，缺感觉十分的空虚孤独感，有一种功亏一篑的感觉，张德芬老师表示：让自己生活得充实，并不是指从外在让自己忙碌起来。所以建议大家，让自己的生活绝大部分靠“一手幸福”支撑，至少也把“二手幸福”的比例调到60%以下。

（知名个人成长作家张德芬）

有很多艺术家，创作起来浑然忘我，进入到心流的境界，写一本书、画一幅画、唱一首歌、弹一首曲，就能够自我满足，不用透过他人带来满足。这就是“一手幸福”。那所谓“二手幸福”，是我的幸福要来自于我孩子成绩好、我同事喜欢我、我父母赞赏我、我爱人对我专一……如果你的生活主要靠“二手幸福”支撑，你当然就会被别人的一举一动牵着走，就会忍不住去抓取、控制别人。

首先练习直面孤独。当你独处时，有悲苦的感觉冒出来，是表示你还没有正眼看过你孤独的内在。当你感受到孤独的时候，很多人认为这个词就是悲哀的，负面的。所以大脑也觉得孤独就等同于痛苦，其实孤独完全不等同于痛苦，它可以等同于自由，等同于轻松，等同于喜悦，所以我们可以试着改写脑回路。